CBD para dormir
El CBD se está convirtiendo en uno de los suplementos de apoyo para dormir más populares en el mundo, a la par de la melatonina, que se estima que se usa regularmente por aproximadamente el 1.3% de la población.
El cannabidiol, también conocido como CBD , es uno de los principales cannabinoides que se encuentran en la planta de cannabis y puede ser una gran alternativa para mejorar el insomnio ya que los cannabinoides interactúan con el sistema endocannabinoide , lo que ayuda a mantener un estado de equilibrio y estabilidad en el cuerpo mejor conocido como homeostasis.
A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC) , el CBD no es psicotrópico lo que significa que no te “elevará” . En cambio, tiene una variedad de aplicaciones terapéuticas.
Algunas investigaciones y pruebas anecdóticas sugieren que el CBD también puede ayudarte a dormir mejor, pero primero es necesario entender cuales son las causas de tu insomnio para saber si el CBD puede ayudarte a mejorar la calidad de sueño.
Principales causas de insomnio
Los estudios realizados indican que las principales causas de insomnio son:
- Estrés.
- Trastornos de salud mental: Ansiedad, depresión, síndrome de estrés postraumático)
- Condiciones médicas: dolor crónico, enfermedades cardíacas, asma, reflujo gastroesofágico, tiroides hiperactiva, Parkinson y Alzheimer.
- Malos hábitos de sueño.
- Medicamentos
- Trastornos relacionados con el sueño.
- Cafeína, nicotina y alcohol
- Horarios de trabajo o viajes.
Si bien es cierto que la investigación sobre el CBD todavía está en una etapa muy joven, hay innumerables estudios, pruebas y evidencias que sugieren que el CBD puede ser una gran alternativa para tratar prácticamente todos los causantes de insomnio mencionados en la lista anterior, pero es muy importante informarse bien sobre las diferentes opciones de productos disponibles en el mercado y encontrar la dosificación adecuada.
Que productos de CBD funcionan mejor para dormir
Los aceites de CBD de espectro completo o amplio espectro son una mejor opción para promover el sueño que los productos aislados.
Busca de preferencia un aceite de CBD de alta potencia: las dosis bajas de CBD carecen de beneficios sedantes.
Procura encontrar fabricantes que proporcionen resultados de análisis de laboratorio por lote.
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Dosificación
El CBD es conocido por sus beneficios sedantes; sin embargo, esto solo es cierto en dosis más altas. Las dosis bajas carecen de beneficios sedantes e incluso pueden proporcionar un efecto estimulante leve.
Es difícil proporcionar rangos de dosis específicos de CBD para dormir porque todos reaccionan al compuesto de manera diferente. Sin embargo, hay algunas pautas generales de inicio que te pueden guiar para comenzar. Recomendamos comenzar con la dosis más baja para su clasificación de peso, y aumentar gradualmente con el tiempo hasta alcanzar el nivel de efectos deseado.
En términos generales, la dosis efectiva para el insomnio y los trastornos del sueño está en el extremo más fuerte del espectro
Nota: tenga en cuenta que estas dosis están en miligramos de CBD total. Puede usar esto para determinar la cantidad de aceite de CBD o cápsulas que necesita tomar para alcanzar el efecto deseado.
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Aunque el CBD ofrece varios beneficios clave para promover el sueño, no debería ser lo único que hagas para asegurarte de que está descansando lo suficiente. Tomar CBD junto con otros suplementos y hacer cambios en el estilo de vida para promover un sueño saludable es sin duda lo más efectivo .
