Cómo disminuir el estrés con aceite de CBD
Es normal experimentar estrés y cambios de humor de vez en cuando, pero hay una clara distinción entre el estrés “saludable” y el estrés “no saludable”. Descubre como reducir el estrés con aceite de CBD
En el mundo actual mucha gente experimenta una montaña rusa de emociones y un estrés debilitante a diario.
Los antidepresivos farmacéuticos y los medicamentos contra la ansiedad se encuentran entre los más recetados mundialmente Est claro que una gran cantidad de personas hoy en día experimentan altos niveles de estrés y fluctuaciones en el estado de ánimo.
El CBD es una alternativa popular a los medicamentos recetados por su capacidad para brindar alivio a una amplia gama de síntomas, sin tener la misma gravedad de los efectos secundarios.
Este compuesto único interactúa con un sistema en el cuerpo conocido como sistema endocannabinoide, que juega un papel clave en la respuesta al estrés y la regulación de nuestro estado de ánimo.
El CBD alivia muchos de los efectos secundarios del estrés como el insomnio, los problemas digestivos, la función inmunológica deficiente, la pérdida de apetito o el apetito excesivo.
El CBD promueve la homeostasis en todo el cuerpo lo que mejora nuestra capacidad general para recuperarnos de los factores estresantes en el medio ambiente.
El CBD promueve la actividad de GABA GABA ayuda a ralentizar pensamientos y emociones hiperactivas
El CBD promueve el sueño que desempeña un papel importante en nuestro estado de ánimo y la capacidad para manejar el estrés
El CBD relaja la tensión muscular que es una de las manifestaciones físicas primarias del estrés en el cuerpo
El CBD regula los receptores de serotonina que son un elemento clave en la regulación del estado de ánimo.
El CBD apoya nuestro sistema de respuesta al estrés en el cerebro actúa directamente sobre el hipotálamo, mejorando el tiempo de respuesta y la precisión del eje hipotálamo-pituitaria-adrenal.
Trastornos del estado de ánimo asociados con estrés a largo plazo o excesivo
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de ansiedad social
- Trastorno bipolar
- Depresión
- Trastorno por estrés postraumático (TEPT)
Cómo reducir el estrés usando aceite de CBD
El uso de CBD para apoyar nuestro estado de ánimo y niveles de estrés es bastante sencillo. Siempre y cuando obtengamos la dosis correcta (más información sobre cómo hacer esto adelante), y nos mantengamos alejados de los productos de CBD contaminados de baja calidad, es probable que experimentemos al menos alguna mejoría en nuestros niveles de estrés y estado de ánimo.
Sin embargo, si sigue este sencillo proceso de 4 pasos, puede obtener el mayor beneficio posible de su CBD.
Paso 1: Asegúrate de la calidad del producto que vas a consumir
El mercado del CBD es completamente nuevo y aún carece de la regulación necesaria para mantener los productos malos fuera del mercado. Esto facilita que se vendan aceites de CBD de muy baja calidad con un alto precio ganando dinero rápidamente. En el momento en que la regulación entre en vigor, estas compañías simplemente saldrán del mercado y contarán su efectivo.
Pon atención en los siguientes aspectos :
Certificado de laboratoria, Concentración ( potencia) , Lista de ingredientes, Calidad y procedencia del cáñamo
Paso:2 Dosifición
Si nunca ha usado CBD, va a necesitar leer este paso con mucho cuidado.
La dosis correcta de CBD a utilizar variará mucho de una persona a otra.
El tamaño, el peso, la genética, la experiencia con el uso de CBD, el metabolismo hepático y la edad pueden afectar la dosis de CBD. Por lo tanto, sólo podemos realmente proporcionar rangos básicos de dosis; todos deben pasar un tiempo encontrando su dosis cuando comienzan a usar CBD por primera vez.
Esto se hace comenzando en el punto bajo de su rango de dosis general y monitoreando los efectos. Desde aquí, puede aumentar la dosis ligeramente cada vez hasta que alcance los efectos deseados.
Si experimenta efectos secundarios, simplemente regrese la dosis a la última vez que no los experimentó.
Con el tiempo, la dosis puede cambiar, pero una vez que tenga una idea de cómo responde su cuerpo al CBD, podrá hacer ajustes sobre la marcha.
Estas dosis están en mg de CBD. Puede tomar desde 1 dosis de CBD hasta 3 dosis en un día, dependiendo de sus síntomas y la duración de los efectos del CBD. La mayoría de las personas reportan efectos de alrededor de 8 horas.
Leer : Guía sobre como dosificar CBD
Es una buena idea cuando se toma cualquier medicamento o suplemento para los niveles de estrés y estado de ánimo. El seguimiento de su dosificación y de los cambios, tanto buenos como malos, son extremadamente útiles para conocer su suplemento y hacer un seguimiento de la efectividad (o falta de ella).
El estado de ánimo y el estrés son muy amplios; puede ser difícil saber si hay alguna mejora o no en el día a día. Por este motivo, le recomendamos que cuantifique su sentir de manera regular para que usted o su médico puedan recordar su progreso después de unas pocas semanas o meses.
Para hacer esto, simplemente guarde algunas notas en un diario o en su computadora. Configure una alarma en su teléfono para que suene a una hora específica una vez por semana para recordarle que complete estas notas.
Puede escribir algunas preguntas simples para responder, use nuestra muestra en la parte inferior de la sección o encuentre una versión oficial para usar en línea.
Estas preguntas solo deben tomar de 1 a 5 minutos para completar, dependiendo de cuál use.
Paso:3 Monitorea
Es una buena idea cuando se toma cualquier medicamento o suplemento para los niveles de estrés y estado de ánimo. El seguimiento de su dosificación y de los cambios, tanto buenos como malos, son extremadamente útiles para conocer su suplemento y hacer un seguimiento de la efectividad (o falta de ella).
El estado de ánimo y el estrés son muy amplios; puede ser difícil saber si hay alguna mejora o no en el día a día. Por este motivo, le recomendamos que cuantifique su sentir de manera regular para que usted o su médico puedan recordar su progreso después de unas pocas semanas o meses.
Para hacer esto, simplemente guarde algunas notas en un diario o en su computadora. Configure una alarma en su teléfono para que suene a una hora específica una vez por semana para recordarle que complete estas notas.
Puede escribir algunas preguntas simples para responder, use nuestra muestra en la parte inferior de la sección o encuentre una versión oficial para usar en línea.
Estas preguntas solo deben tomar de 1 a 5 minutos para completar, dependiendo de cuál use.
Califique su estrés en una escala de 1 a 10, Califique su estado de ánimo en una escala de 1 a 10, Califique la calidad promedio de su sueño en una escala de 1 a 10, Describa su estado de ánimo hoy en una oración, ¿Cuál fue su dosis diaria de CBD?, ¿Qué otros suplementos tomó esta semana?
Paso 4: Apoya con otros suplementos
Todas las hierbas medicinales son mejores cuando se usan en combinación con otras hierbas, especialmente si las hierbas que se usan son sinérgicas entre sí. Esto significa que los efectos de las hierbas se combinan entre sí para producir mejores resultados en combinación que cualquiera de ellos por sí mismos.
Cuando se trata de combinar aceites de CBD u otros productos con hierbas y suplementos sinérgicos, hay algunos que al menos debe tener en cuenta:
Rhodiola, Ashwagandha, L-teanina, Hierba de San Juan, Vitamina B, Zinc
